La calma también se practica.
El ritmo del día a día puede dejar poco espacio para escuchar lo que ocurre dentro. Estas sesiones ofrecen un tiempo protegido para sentarte, respirar y observar sin tener que conseguir nada.
Antes del silencio se realizan estiramientos suaves de la columna y se explora una postura sentada que facilite la respiración. No necesitas experiencia previa: solo ropa cómoda y disposición para probar.
Respiración
Aprende a llevar atención al ritmo respiratorio.
Alineación
Encuentra una postura estable y amable.
Silencio
Un espacio compartido para serenar la mente.
Formato
Las sesiones se organizan en grupos de cuatro o cinco personas. Las convocatorias se ajustan a la disponibilidad del grupo, por lo que conviene contactar para confirmar fechas, horarios y precio actual.
Reserva previa: llama a la consulta para saber cuándo es la próxima sesión y si quedan plazas.